NLP DAP Mustafa Kılınç – Güçlü İrade İçin 10 Alıştırma

Mustafa Kılınç diyor ki; programlarda bana en çok sorulan soruların başında “irade gücü” geliyor. Her birimiz güçlü bir iradeye sahip olmayı arzu ediyoruz. Bu arzularını gerçekleştirmek için sizleri basit ancak çok etkili olan 10 alıştırma sunuyorum. Haydi güçlü irade için başlayalım…

İrademizi eğitip güçlendirme gücüne sahip olabileceğimiz bilinciyle yapalım.

ALIŞTIRMA1: 12 DK’lık ODAKLANMA

Bu alıştırma irade kaslarımız için çok önemli olmakla birlikte hızlı sonuç verir. Odaklanmak için arzu edenler rahat bir pozisyonda oturup “meditasyon” yapabilirler. Ancak bir sandalyede oturup masanın üzerine karanlık bir odada “mum” yakıp gözlerimizi muma odaklamak ve 12 dakika bu uygulamayı yapmak irade kaslarınız için müthiş bir alıştırmadır.

ALIŞTIRMA2: BEDEN DURUŞUNUZU DÜZELTİN

Beden duruşunuz dik olduğunda Agsi Hareket Sisteminiz daha düzenli çalışmaya başlıyor.

Bu basit alıştırma, iradenizi, farkındalığınızı ve dayanma yeteneğinizi güçlendirir. Evet kulağa basit geliyor. Ancak günlerce sizi uyarmak ve duruşunuzu düzeltmek irade gerektirir. Öyle değil mi?

ALIŞTIRMA3: YEMEK GÜNLÜĞÜ TUTMAYA BAŞLAMAK

İrade gücünüzü artırmak için ne yediğinizin farkında olmaya başlayın. Canınız istese de çok değil az yiyin ve iradenizi ortaya koyun. Yediklerinizi yazın ve şükran duygunuzu, teşekkürünüzü edin.

ALIŞTIRMA4: “EL” DEĞİŞTİRME ZAMANI

Hep kullanmakta olduğunuz “sağ” ya da “sol” (size göre hangisiyse) elinizi değiştirmeyi deneyimlediniz mi? Hiç diğer elinizle tıraş oldunuz mu? Bir şeyler yazıp çizdiniz mi? Yapmadıysanız şimdi yapın ve bunları insanlarla paylaşın. Bu alıştırma bilişsel yeteneklerinizin, iradenizin ve fiziksel koordinasyonunuzun gelişmesini sağlayacaktır.

ALIŞTIRMA5: KELİMELERİNİZİ DEĞİŞTİRİN.

18 yıllık profesyonel koçluk yaşamımda sadece kullandığı kelimeleri değiştirerek yaşamında fark yaratan yüzlerce kişiye tanıklık ettiğimi bilmenizi isterim.

“Kelimelerinizi değiştirirseniz, gerçekliğiniz değişir.”
Mustafa Kılınç

Kullandığınız kelime gruplarının farkında olmak size irade gücü kazandıracaktır. Konuşurken duraksama aaaa uuuuu vb. sesler çıkarıyorsanız bunlardan vazgeçin. Sessizliğin gücünü kullanmayı deneyimleyin.

ALIŞTIRMA6: İŞLERİNİZİN BİTİŞ TARİHİNİ BELİRLEYİN – SADIK KALIN

Yaşamı planlayın. Plan yapmak ve en önemlisi buna bağlı kalmak öz disiplin ve çelik irade gücü gerektirir. İradeye giden yol öncelikle kendinize verdiğiniz sözü tutmaktan geçer. Plan yap. Geçmişi telefi et. Sadık kal. Güçlü iradenle yaşamaya başla. Bu kadar basit…

ALIŞTIRMA7: NEREYE PARA HARCIYORUM, NİÇİN?

Bilimsel çalışmalar bizlere göstermiştir ki; insanlar nereye, ne kadar para harcadıklarını yazdıklarında, kendi kendilerinin muhasebecisi olduklarında %20 - %30 daha az para harcıyorlar.

Harcadıklarınızı yazma kararını uygulamaya başladığınızda irade gücünüzün güçlendiğine tanıklık etmeye başlayacaksınız.

ALIŞTIRMA8: SİZİ YOLDAN ÇIKARAN ŞEYLERİ YANINIZA ALIN

Sigarayı içmeyi, çikolatayı yemeği çok seviyorsanız onlardan uzak durmayı bırakın. Onları yanınıza alın. Ne aradığınızı biliyorsunuz ve aradığınız şey yanınızda tam da sizin zorlandığınız durum.

Günlük yaşamdaki küçük cazibe ve arzulara karşı direncin genelleşmesi, büyük cazibelere karşı irade gücünü ortaya çıkaracaktır.

ALIŞTIRMA9: OTOMATİK DAVRANIŞ KALIPLARINA DUR DEMEK

Farkında bile olmadan yaptığımız günlük davranışların olun. Yapmadıklarınızı yapın. İradenizi ortaya koyun. Sıradanlığın dışına çıkmak basit gibi görünse de irade isteyen davranış kalıbıdır.

“Küçük noktalar büyük farklılıkların oluşumuna hizmet eder.”
Mustafa Kılınç

ALIŞTIRMA10: GÜÇLÜ İRADE EĞİTİN

Yukarıda verdiğimiz alıştırma programlarından sizin için en uygun olanı seçin. Hepsini aynı anda yapmak durumunda değilsiniz. Küçük küçük ancak iradeli adımlarla gitmek esastır.